Warum nehme ich mir immer alles so zu Herzen?

Wenn dich die Worte und Reaktionen anderer Menschen immer wieder beschäftigen und du lernen möchtest, gelassener und selbstbewusster damit umzugehen.

Kennst du das? Jemand macht eine Bemerkung, kritisiert dich oder reagiert anders, als du es erwartet hast. Vielleicht war es nur ein kurzer Satz, aber dich beschäftigt er noch Stunden später.

Du gehst das Gespräch im Kopf immer wieder durch, überlegst, was du hättest anders sagen können, und fragst dich, ob dein Gegenüber vielleicht recht hat.

Manchmal fühlst du dich sofort angegriffen und beginnst, dich zu rechtfertigen. Ein anderes Mal ziehst du dich zurück, sagst lieber gar nichts mehr und machst dir deine Gedanken.

Und obwohl du dir immer wieder vornimmst, dir solche Dinge weniger zu Herzen zu nehmen, passiert es beim nächsten Mal wieder.

Aber warum trifft dich das eigentlich so sehr?

Oft hängen unsere Reaktionen mit Erfahrungen aus der Vergangenheit, bestimmten Glaubenssätzen und unserem Selbstwertgefühl zusammen. Über die Jahre entwickeln wir Verhaltensmuster, die uns häufig gar nicht bewusst sind.

Vielleicht hast du früh gelernt, es anderen recht machen zu müssen, möglichst keine Fehler zu machen oder Kritik als Zeichen dafür zu sehen, dass du etwas falsch gemacht hast.

Wenn du beginnst, diese Zusammenhänge zu verstehen, kannst du auch lernen, anders mit solchen Situationen umzugehen.

Wir schauen gemeinsam darauf, was hinter deinen Reaktionen steckt

In meiner persönlichen Einzelberatung nehmen wir uns Zeit, um genauer hinzuschauen.

Was genau verletzt dich an bestimmten Aussagen? Warum lösen manche Menschen oder Situationen so starke Gefühle in dir aus? Welche Gedanken entstehen dabei und welche Erfahrungen könnten dahinterstecken?

Gemeinsam schauen wir uns an, welche Muster dich bisher begleitet haben und wie du Schritt für Schritt einen anderen Umgang damit entwickeln kannst.

Dabei geht es auch darum, deinen eigenen Wert weniger von den Meinungen und Reaktionen anderer Menschen abhängig zu machen, deine Grenzen besser wahrzunehmen und in schwierigen Situationen ruhiger und selbstsicherer zu reagieren.

Mit welchen Themen kannst du noch zu mir kommen?

Vielleicht beschäftigt dich gerade auch ein ganz anderes Thema.

Zum Beispiel, wenn du …

• häufig an dir selbst zweifelst und das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein.

• Schwierigkeiten hast, Nein zu sagen oder deine Grenzen zu setzen.

• dich in deiner Beziehung nicht verstanden oder gehört fühlst.

• immer wieder in dieselben Konflikte oder Beziehungsmuster gerätst.

• lange über Gespräche und Situationen nachdenkst und schwer abschalten kannst.

• Angst hast, andere Menschen zu enttäuschen.

• vor einer schwierigen Entscheidung stehst und nicht weißt, welcher Weg für dich richtig ist.

• dich beruflich oder privat verändern möchtest, aber etwas dich zurückhält.

• merkst, dass bestimmte Erfahrungen aus deiner Vergangenheit dich heute noch beeinflussen.

• dich in einer belastenden Lebenssituation befindest und dir Unterstützung wünschst.

Natürlich kannst du auch mit einem ganz anderen persönlichen Anliegen zu mir kommen. Wir schauen gemeinsam, was dich gerade beschäftigt und wobei du dir Unterstützung wünschst.

Was machen wir in deiner persönlichen Beratung?

Mir ist wichtig, dass du dich bei mir wohlfühlst und offen über deine Gedanken und Gefühle sprechen kannst.

Wir nehmen uns ausreichend Zeit, um deine Situation besser zu verstehen, mögliche Zusammenhänge zu erkennen und gemeinsam konkrete Schritte zu erarbeiten, die dir im Alltag weiterhelfen können.

Als diplomierte Lebens- und Sozialberaterin und diplomierte Mentaltrainerin verbinde ich psychosoziale Beratung mit verschiedenen Methoden aus dem Mentaltraining.

Je nachdem, was für dein Thema sinnvoll ist, arbeiten wir beispielsweise mit:

• Systembrett und Aufstellungen: Um Beziehungsmuster, innere Konflikte und Zusammenhänge sichtbar zu machen.

• Bodenankern: Um unterschiedliche Sichtweisen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

• Mentaltechniken: Um belastende Gedanken bewusster wahrzunehmen und neue Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln.

• Klopftechniken (EFT): Zur Unterstützung im Umgang mit emotionaler Anspannung und belastenden Gefühlen.

• Achtsamkeits- und Atemübungen: Um in schwierigen Situationen wieder mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

• Glaubenssatzarbeit: Um Überzeugungen zu erkennen und zu hinterfragen, die dich möglicherweise schon lange einschränken.

Welche Methoden wir verwenden, hängt von deinem persönlichen Anliegen ab.

Du bekommst von mir auch individuelle Übungen und Impulse für zu Hause, damit du das, was wir gemeinsam erarbeiten, in deinem Alltag weiter vertiefen kannst.

Manchmal kann bereits ein Gespräch etwas verändern

Vielleicht denkst du schon länger darüber nach, dir Unterstützung zu holen, bist aber unsicher, ob eine Beratung das Richtige für dich ist.

Du musst vorher weder genau wissen, wo dein Problem liegt, noch wie du es lösen möchtest. Du darfst einfach mit dem kommen, was dich gerade beschäftigt.

Manchmal hilft bereits ein Termin, um eine Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, Zusammenhänge besser zu verstehen und wieder mehr Klarheit zu gewinnen.

Manche Themen brauchen mehr Zeit und eine längere Begleitung. Ob und wie viele weitere Termine für dich sinnvoll sind, können wir gemeinsam besprechen. Du entscheidest selbst, wie du weitermachen möchtest.

Dein persönlicher Einzeltermin

Psychosoziale Einzelberatung & Begleitung für Frauen

Dauer: 120 Minuten

Investition: € 150,-

Ort: Persönlich in meiner Praxis in Söding bei Graz oder online über Zoom

Bezahlung: Im Nachhinein

Unsere Gespräche finden in einem geschützten und vertraulichen Rahmen statt.

Als diplomierte Lebens- und Sozialberaterin und diplomierte Mentaltrainerin begleite ich dich mit meiner fachlichen Erfahrung, unterschiedlichen Methoden und viel Einfühlungsvermögen.

Du möchtest etwas verändern oder endlich besser verstehen, warum dich bestimmte Dinge immer wieder so sehr beschäftigen?

Dann freue ich mich, dich persönlich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu begleiten.